7～9时：这是肺强的时间，有什么运动好放在这会儿做，在肺有力的时候做有氧运动，例如慢跑，能强健肺功能。肺脆弱的时间是21～23时。肺脏通常在此时示弱，我们晚上咳嗽得更厉害些，建议晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉。
有以下症状者，需要养肺：呼吸微弱、语音低微、呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息。
9～11时：这是脾强的时间，脾弱的人可以把午饭时间提前到11时，因为此时脾气旺，消化食物、吸收营养得力。脾脆弱的时间是19～23时，建议晚饭一小时后吃一个水果，甘味可以健脾。 有以下症状者，需要养脾：腹胀、腹泻、倦怠、遗精、白带多、气短、懒言、韧带和肌肉松弛。
11～13时：这是心强的时间，有需要耗神思考的工作，可以利用中午，此时心力强。心弱的时间是21时～凌晨1时。所以心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜，建议睡前喝一杯胡萝卜汁或番茄汁，红色食物能养心。 有以下症状者，需要养心：心悸、胸闷、失眠、健忘、神志不宁、烦躁，甚至心前区剧烈疼痛。
结语：生命很可贵，养生才成为现代人越来越重视的话题，因此为生活而忙碌奔波的我们不妨静下心来好好消化一下这篇文章吧！
