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编者按:春天来了,考验身材的时候快要到了,如果你在担心自己身上的赘肉太多,没有线条。赶快来练习小编给大家推荐的这些减肥瑜伽吧!
三式瑜伽将美丽进行到底
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瑜伽一直受到都市女性的喜爱,不仅能够平定气神,还能保持动人曲线。下面介绍几组针腰部、臀部及腿部的瑜伽动作,在做针对性的联系之前,一定要先热身哦,可以做些基础瑜伽姿势。
美腰体位--曲线扭转式
站立,左小腿向后抬起弯曲,右手抓住左脚,双膝相合,右手臂伸直,左手放在右侧髋部,呼气时向右侧扭转,感受左侧腰部得到伸拉,保持呼吸6到10次。反方向重复。
教练点拨:塑造腰部线条,减少腰部多余脂肪,强化灵活脊柱。