巧用“负营养学”帮您减肥
所谓负营养学当然是针对正营养学而言的，讲究的是怎样把身体里多余的营养排泄出去。科学试验发现，宿便是导致人衰老和疾病的万恶之源。在日本，有以排除宿便治疗疾病的“断食道场”，传至欧美，则取名为“自然疗法健康中心”。中国古代养生家也认为：“若要长生，肠中常清”。像她们这样的办公室白领，嘴又馋，平时还要忙于工作，断食是不太可能的，不过在短时间内，三餐中若能有一餐以蔬菜水果代替，对身体是很有利的。
别以为水果只是洗净就吃，要想把水果做成美味可口的营养餐，那是需要花费心思和精力的。梅丽和陶莉莉做起水果餐来各有各的妙招，现在不妨让她们PK一下，看看孰优孰劣，裁判嘛，当然是广大的读者了。
方法一：水果沙拉+蜜饯水果。
体验者年龄：28岁。体验时间：2个星期。体验结果：体重下降8斤。
这种水果沙拉的做法是我从一个同学那里学来的，她姐姐曾在澳洲留学过，澳洲人工作生活节奏很快，有许多想要维持苗条身段的女士，都以杂拌水果当午餐。
