很多人仅仅将洗澡当成了一种清洁身体、缓解疲劳的手段，而吕教授说其实洗澡的同时也可以保健。在淋浴的时候，要养成一边洗澡一边自我按摩的习惯，按摩时间为5分钟左右，先自然站立，将两手放于小腹前，男性左手在下，右手放于左手之上（女性反之），然后腹式呼吸3-9次，沿着经络循行的路线由上到下，内内侧到外侧，先是手臂内侧到外侧，再是双手后背从颈部向下推按，从背、腰、臀、大腿后面、小腿后面，换至前侧，后两手对搓。
其间可以根据天地人三大系统，选取三个代表性的六位加强按摩，如百会穴、合谷穴、涌泉穴分别与天地人对应，对调节机体的免疫力效果很是显著。
吕教授从20多岁时就身体力行地去实施，时刻关注养生灌注于生活中的每个细节。他说，要将养生培养成一种习惯，而不是刻意去做。
健康自信快乐生活
吕教授提出的吕氏三才医学论以及从事的医学减肥美容行业，细细说来，也是与养生息息相关。而今天的肥胖不仅仅是肥胖那么简单，而是作为一种疾病来对待，我们可以在正常的体内范围内尽可能的瘦。在临床上，吕教授见过许多患因肥胖而带来的困扰．尤其是女性，还影响月经及排卵等问题；而对于男性而言，肥胖、啤酒肚更是疾病的前奏。减肥便是众朋友的大事，保持瘦等于擒住健康，这也是我们养生的一种方法。
美容，在观念上更多的是针对女性肭友，也不仅仅是局限于脸上，其实男性也是需要美容的，人体的疾病很大程度上是会在脸上显现出来，色斑、肤质暗沉、痘痘等等问题，都是内在失衡的体现，改善这些问题，不仅是对体内失衡的调理，更是增加个人自信的法宝。我们所做的每一个努力，每一个细节习惯的养成，都是为了赋予自己更多的健康和自信，一张充满自信、气色健康的面容会悄然传达你独特的魅力与内涵，让你积极地投入到生活和工作中，拥有更多的快乐。
