四款营养滋补汤 常熬夜OL必备的补救良方(2)

  3、记忆力减退

  人的交感神经应该是夜间休息白天兴奋,这样才能支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是夜晚兴奋,到了第二天白天交感神经就难以充分兴奋了。这样就使人在白天没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、健忘及头痛等。

人的交感神经应该是夜间休息白天兴奋

  4、阴虚火旺

  对于熬夜族言,身体超负荷工作,容易出现功能性紊乱,中医认为这是阴虚火旺,也就是俗称的上火。因此,熬夜时要注意补水,可以喝枸杞大枣或菊花茶,滋补又去火。

对于熬夜族言,身体超负荷工作,容易出现功能性紊乱

  5、视力下降

  熬夜对人眼睛的伤害可只不是出现熊猫眼那么简单。长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩等问题,甚至患上干眼症。此外,眼肌的疲劳还会导致暂时视力下降,过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎,使人出现视力模糊、视野中心有黑影等问题。

  医学mansion88 app 们指出,经常夜里工作的人,除了要创造良好的工作条件和保证足够充分的睡眠之外,还应科学地在饮食上注意调养。

熬夜 熬夜吃什么好 熬夜的危害 
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