宅女一族享受健康生活的养生保健秘笈(2)

  4、每天30分钟,享受阳光下的运动时间

  天气响晴,阳光正灿烂。不用闷在格子间打拼,你大可利用这段时间完成每天的30分钟运动任务。宅女更容易发胖的部分原因就是缺乏必需让身体动起来的理由,作为重视健康的宅女,每天预留运动时间是必做的项目之一。不做邋遢发福、冬季抑郁的宅人,每天30分钟阳光下的运动,绝对有益身心。

  5、多来几面镜子,你的健康会受益

  从心理学的角度来说,照镜子可以培养人的自信心,家中可以多放几面镜子,随时检视自己的状态,“熊猫眼”是提醒你需要休息了,长“痘”了是提醒你体内的某个脏器“抗议”了,如果是阴天影响了你的心情,照一照还能有效减轻心理压力和烦躁情绪。另外,镜子的反射原理还可从视觉上增加房间的通透性,拓宽人的视觉范围,从而起到缓解视疲劳的作用。重要的是,镜子像一双挑剔的情人的眼睛,看着你宅家后发生的每一点细微变化。如果你长期在家工作,不妨多装几面镜子,让你的身体保持一定的紧张感,这样更容易保持身材,远离邋遢宅女形象。

  6、做情趣宅女,恋上一项有趣的嗜好

  宅人有着大量可以自我支配的时间,因此也更有条件成为某一特殊爱好的达人。或许只是小小的手工制作,或许是园艺盆栽,拥有一项有趣的嗜好也就是为生活多涂抹了一道色彩。所以,从这一点上来说,比起每天早晨忙忙碌碌在人潮涌动的地铁上丢失了自己的人,宅人的生活品质更高。

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