·刷牙3分钟 4招防止老掉牙 ·正确刷牙很重要 ·喝茶吃辣 每天早晨要刷刷牙
时段：第8~14天
经过第一个7天的坚持，你的牙齿美白已经初步见效，在身体生物钟里，已经留下了“晚上9点开始爱牙”的信号，此时，需要你用一些强化的方法保持，以加强自己美白牙齿的意识。行动!
给牙齿做“面膜”，提高美白效率
开始为牙齿“做面膜”，不但能巩固第一阶段牙齿美白的成效，更可达到增强效果的作用。
深层牙齿美白贴，采用了目标色素同步加速激活技术，生成丽齿新生态活性氧，自由渗透进入牙釉质和牙本质中，促进牙齿自身代谢，使牙齿恢复洁白。隔天使用，效果就非常显著!
注意牙龈健康养生，降低牙病几率
请时刻注意牙龈健康，否则牙病会在你不经意间悄然而至，大大破坏美白计划。
而预防牙龈炎症的佳方法是，选择带有消炎、美白效果的特效牙膏，将拇指和食指消毒后，蘸取适量牙膏，按摩牙龈，每天2～3次，增强口腔免疫力，牙齿也会更健康。
均匀咀嚼，避免牙齿颜色不均匀
很多女性在用餐时，喜欢用某一侧的牙齿咀嚼食物，这样一来，经常咀嚼的牙齿缝隙就会增加，牙齿压力也会增加，出现局部变黑、变黄现象!
所以，用餐时，要左右两侧牙齿均匀咀嚼，用力适中，让牙齿保持在均衡状态下，所采取的美白方法才能更适合每一颗牙齿，颜色均匀、自然。
每晚吃点儿芹菜，让牙齿坚硬
法国健康mansion88 app 指出，坚硬的牙齿，美白成效更明显。因为牙齿足够坚硬，可以避免牙齿变形而出现缝隙，减少残留物的“留宿”。
而大口咀嚼芹菜就可以达到这个目的，因为芹菜中含有丰富的磷、铁，以及粗纤维，有助于每一颗牙齿更健壮。那就在晚餐的餐单中，多多加入芹菜吧!
用吸管喝果汁，保护牙黏膜
新鲜果汁虽然含有大量的维生素C，但pH值为酸性，长期大量饮用，会腐蚀牙齿表面的保护膜，让牙齿变黄。
所以，请用吸管喝果汁，让果汁不经过牙齿直接入口，既能吸收营养，又可保护牙齿表面，一举两得。
