2、适、与补充营养，夯实孕前营养储备
叶酸不容忽视
各国营养界都提倡孕前开始补充叶酸，剂量是400微克每日，可以大幅度地降低出生矛形的危险目前可以在药店里买到专为孕妇设计的营养素补充剂，其中都有足够的叶酸。此外，绿叶蔬菜是叶酸的好来源，绿色越浓重，通常斗鸶也就越多，所以每天吃半斤深绿色的叶菜就是补充叶的好方法之一。
毋把贫血带到孕期
缺铁性贫血或血色素偏低的女性一定要注意补充血红素铁，在孕前把贫血问题治好。因为怀孕时母体血液要供应两个人的氧气，血红细胞往往会不够用，很多地区女性孕期贫血比例可高达30%以上。这样的女性就要吃些牛羊肉、动物内脏，比如肝脏、心脏、肾脏等，必要时廊去医院治疗。
别忘了孕前检查
身体患有疾病的女性，在孕前应当进行体检，听取医生和保健师的建议．以避免孕期可能出现的各种麻烦．争取生个健康宝宝。千万不要自己胡乱滋补，保健品和中药补品知果服用不当，反而会产生有害副作用。
