生食减肥法的具体餐谱：
蔬菜类：西红柿，黄瓜，胡萝卜，卷心菜，南瓜等粗纤维蔬菜。
水果类：苹果，柚子，梨，猕猴桃等。（特别是苹果，促进消化，在消化的同时带走更多的能量）
谷物类：薏米，糙米（可使用不含糖分的糙米卷）。
豆类：红豆，黑豆等豆类都可，红豆为佳选择，因为可以消除水肿，对于加班的白领一族来说再好不过。
采用生食减肥法，既能补充必要的能量，又能加快脂肪代谢，同时也可节省时间，是白领们的绝佳选择。如此便利的生食减肥法，连明星蔡妍都采用的减肥方法，你还犹豫什么？只要有坚定的新年和实际的行动，完美的曲线身材就离你不远啦！
总结：香菇的营养价值是非常高的，其减肥效果也是非常快，大家不妨多多食用，这样不但能享受美味，还能轻松减去身上多出来的赘肉哦。
