7大养生招 节后护肠理胃解油腻

  目录:

  第一章:7大养生招 节后护肠理胃解油腻

  第二章:11种食物狂解春节油腻

  第三章:节后强力去油腻 8款自制瘦身减肥茶

  编者按:很多人日常饮食都偏于油腻,特别是节假日时家家户户餐桌上都爱摆上各种油腻的食物。而食物太过油腻则会给人体造成一些不适,那么我们应该如何护肠理胃解油腻呢?去油腻有哪些方法呢?

  7大养生招 节后护肠理胃解油腻

  人们期盼的春节长假转眼就结束了,春节期间想必人们大鱼大肉的吃了不少。饮食习惯和生活习惯的改变,有的人体重有所增加,而有的人肠胃出现了种种不适症状。mansion88 app 提醒,春节过后应该给肠胃进行“清洗”。下面教您几个养生小方法,帮您护肠胃解油腻。

  养生方法一:细嚼慢咽

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养生方法一:细嚼慢咽

  一般认为,健康饮食就是高纤维饮食,对于心脏、肠道健康来说,确实是这样的,但是对于胃,还是越细致的食物越好。比如一根黄瓜,要是被粗心而着急的人大块地吞进肚子,绝对是对胃的挑战。所以,爱护胃,就要细嚼慢咽。别让胃总在奋力研磨东西,别让胃经常处在过劳状态。可以多吃粗粮和蔬菜食物。

  养生方法二:多喝开水解油腻

  节日里,每顿饭菜都少不了大鱼大肉等油腻食物,所以,大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况。利用两三天时间,减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入,强迫自己多喝水,尤其是多喝开水,这样可以加快胃肠道的新陈代谢,减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。

7大养生招 节后护肠理胃解油腻

  养生方法三:吃水果平衡消化

  节日吃的美食很多是煎炸或甜点,多吃自然苦了肠胃。要调整节日里失衡的消化功能,水果是相当有效的。橙汁和木瓜就能很好地调整消化机能,它们都 有去热滞的作用,这两天不妨多喝几杯橙汁,或吃木瓜,不过要在吃完饭1-2小时后再喝,否则吃饱后立即喝,只会加重胃部负担。另外,吃适量的番石榴或喝半 杯番石榴汁能有效控制腹泻,而苹果带皮吃同样也有止泻作用。

养生 去油腻 护肠理胃 
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