快乐生活 推翻三座“压力山”(3)

  3号压力山:对未来的担忧

  新老板上任后,Jeffy开始失眠、脱发。她对先生抱怨,自己每天像行走在炸药包上,不知什么时候会被解雇。作为前任上司器重的员工之一,Jeffy对新老板的工作方式很不习惯,她必须小心翼翼,避免出错。尽管新老板并未表达对她的不满,可她总觉得自己离这一天不远了。正如美国《读者文摘》的调查所显示那样,人们的压力,至少有五成以上不是来自于现实,而是来自于对未来的担忧。“压力是聪明人的游戏”,通常小聪明会使人深陷于压力之中。所谓小聪明,大的特点是心思缜密,凡事讲求周全,“揣度”使他们的人生充满危机感,从而丧失了简单的乐趣。

  谁让你猜测,就与谁沟通

  当我们认为自己被强加了超出能力的任务或希望时,问题往往不是谁有意让你不爽,而是你并没有把自己的真实感受告诉对方。沟通的目的不一定是减少工作量,而是了解对方的意图,避免无谓的猜测所带来的压力。

  及时对悲观的猜测说“不可能”

  望着被老板死K的同事,如果你的第一反应是“这也许是自己明天的下场”?很不幸,你在给自己加压。尽管“兔死狐悲”是人的天性,然而,请一定在第一时间让乐观的那个自己跳出来说:这事儿绝不可能发生在我身上。

心理减压 快乐生活 推翻压力山 
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