牙刷不沾水 10个好点子延长生命抗衰老

  目录:

  第一章:牙刷不沾水 10个好点子延长生命抗衰老

  第二章:7条抗衰老秘籍 延缓衰老10年

  第三章:抵抗岁月侵袭 必吃9种抗衰老食物

  编者按:现代人的生活水平越来越好,可却有7成的上班族面临早衰的困境,那么有什么好方法能延长生命抗衰老呢?抗衰老秘籍有哪些呢?抗衰老的食物又有什么呢?

  牙刷不沾水 10个好点子延长生命抗衰老

  一项健康调查表明,随着生活节奏不断加快,高薪一族的平均寿命有下降的趋势,75%的白领,身体都会出现早衰现象!别担心,只要打开以下10个健康锦囊,忙碌的生活也可以变得很健康!

  1、站着吃饭,促进肠胃积极运转

  胃好,身体才能长期保持活力,但其实我们常常在用餐时无意伤害到它。从有记忆开始,我们就习惯了坐着用餐,但其实坐姿会使腹部受压,让血液流通受阻,这样回心血液量就会减少,从而让正在工作的胃部缺少足量的血液供应。从现在开始改变吧,我们的建议是:全身放松地站立用餐,身体重量不必都集中在腿上,肩部、腰部都要帮忙分担,用餐时间在30分钟左右为佳,这样给胃部的压力就会减少,给生命以动力。

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无鼾睡眠,心脏更健康

  2、无鼾睡眠,心脏更健康

  新加坡一项历时18年的研究发现,睡眠时不打鼾的人的寿命是打鼾的人的3倍。这不是危言耸听,因为打鼾已经不仅仅是呼吸受阻而在睡眠时发出的一种噪音,更是高血压、心肌梗死、心律失常的预警信号。为此,在出现严重打鼾时,不要单纯地制止它,而是向医生求助,找出终原因所在,将可能存在的心脑血管危机化解。

  3、多用左手,让大脑更活跃

  思维的活跃让身体放慢衰老速度,我们已经习惯了用右手做事儿,用右脑思考,导致左右脑的发展并不均衡,从而影响整个大脑的活跃度。为此,从现在开始,请增加左手的使用率,简单的方法就是,将所需要的办公用品,比如打印机、电话、纸张都放在自己的左边, 吃饭时也尽量用左手拿筷子,逐渐发挥左脑思维的活跃度。

延缓衰老 延长生命 抗衰老 
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