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编者按:热瑜伽也是一种减肥瑜伽,越来越多的人接受并且爱上了这种瑜伽方式。这是为什么呢?它到有什么优势?想知道的话就跟小编一起看看吧!
当下受欢迎的热瑜伽六招式
现代越来越多人群热衷于热瑜伽,正是因为热瑜伽能够消耗相当多的热量,排出大量的汗水,故有瘦身、健身、排毒之功效。热瑜伽可以净化身体,加快血液循环,从而达到减肥瘦身的目的。而今年受欢迎的热瑜伽瘦身莫过于六种,你知道几种呢?
瑜伽一式:弯月
这个动作较易模仿,只需伸直手臂慢慢朝身体一侧弯曲。要留意看着镜子里的自己纠正动作,注意收腹挺胸,将双臂靠近双耳,否则无法顺利呼吸。
瑜伽二式:栖息鹰
“同手同脚”原理:如果是右手绕在左手后,那么右腿也要尽力绕到左腿之后;当然也可反过来做,并无铁定要求。成功拧成了完整的“麻花”,要想稳当站立1分钟仍不容易,初学者要尽自己全力坚持住啊!