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编者按：脚为人体的健康之基承载着人体的全部重量，而女人在结婚生育后就会出现脚抽筋的现象，因此女人的脚部保健为重要。那么，下面就来和小编一起盘点女人养生之道，教女人足部保健秘笈。
女性足部保健十二步
1、赤足行走。
中医足疗认为，赤足行走可以充分按摩足部的穴位，起到活血化淤的作用；西医指出，赤足行走有助于强健神经系统和增强抵抗力，不仅锻炼肌肉和关节，更刺激血液循环，提高人体的免疫力。在家里不穿拖鞋行走，有条件的好到草地、沙地或石子路行走。
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2、经常给脚擦油。
许多人给脸、手擦油，但从不给脚擦油，其实脚掌更需要擦油，因为脚底特别干燥粗糙，需要用油滋养。与给手等部位擦油的道理一样，油脂可以锁住皮肤表皮的水分，提高皮肤的湿度和柔韧性。建议用植物性护肤油保养足部，尤其是脚跟。
3、穿纯棉袜子。
人脚每天会出许多汗，纯棉袜子可以保持鞋子干燥和脚的湿度。特别是有脚汗的，在选择纯棉袜子的同时，要尽量避免摄入咖啡、酒精、尼古丁、辛辣食物等刺激汗腺的物质。每天洗脚时可以用爽足粉，预防脚汗。
