两大白菜减肥餐 冬季狂甩肉

  目录:

  第一章:白菜减肥的好处

  第二章:美味白菜减肥食谱 冬季狂减10斤

  第三章:7种性格分类减肥法 快速变身骨感美女

  第四章:瑜伽山式 一招雕塑完美体形

  编者按:白菜是我们日常生活为常见的一道营养蔬菜了,但是大家可能都不知道其实吃白菜减肥效果是非常好的,今天小编为大家推荐一些白菜食谱,瘦身非常快哦,而且还营养健康,同时给大家推荐一些减肥瑜伽,快看看学学吧。

白菜是我们日常生活为常见的一道营养蔬菜了

  白菜减肥的好处

  1、吃白菜养颜护肤

  大白菜含水量很高,约95%,而热量很低。冬季空气干燥,寒风对人的皮肤伤害很大,白菜中含有丰富的维生素C、E,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。

  2、吃白菜能补钙

  大白菜含有丰富的钙,每100克中含钙43毫克。一杯熟的大白菜汁能够提供几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不喜欢喝牛奶,可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。

  3、吃白菜可防癌

  美国纽约激素研究所的科学家发现,中国和日本妇女乳腺癌率之所以比西方妇女低得多,是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素,它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。白菜中还含有微量的钼,可抑制人体内亚硝酸胺的生成,起到一定的防癌作用。

白菜中还含有微量的钼,可抑制人体内亚硝酸胺的生成

  4、吃白菜润肠通便

  白菜富含膳食纤维,能起到润肠通便的作用。对于容易上火的人,多吃大白菜有清火作用。

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