5方案 解决上班族5种毒素危机(4)

  适合白领的饮食排毒

  首先,要尽可能多地饮用大量白开水。

  不要怕常去厕所,尿也会带走很多毒素。小便是水液代谢后排出糟粕的主要途径,与肺、脾、肾、膀胱等脏腑的关系极为密切。在水液代谢的整个过程中,肾气是代谢的原动力,调节着每一个环节的机能活动,故有“肾主水”之称。水液代谢的好坏反映了机体脏腑功能的良好与否,特别是肾气是否健旺。小便通利,则说明人体健康,反之,则说明人有疾患。

  其次,每周固定吃两天素食

  吃了过多油腻的东西,会在身体的新陈代谢中产生大量的毒素,造成肠胃的巨大负担。如果平时多吃富含纤维质的食物,如糙米、蔬菜、水果等,就能帮助排毒。

  后,要注意的是吃东西不要太快,而应细嚼慢咽。

  这样能分泌较多唾液,中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。

  如果食物不能达到排毒效果,可服用一些疏通肠胃的药物,但是,服药前好先听听消化科医生的建议。

上班族 排毒 方案 
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