2、观察你的手掌
缺铁让你筋疲力尽，免疫力下降，但你可以从你的手掌看出一些线索。
铁是你身体的“能量”矿产，它能够抓住你每一次呼吸进来的氧气，把它传递到身体的各个细胞中。
如果你体内没有足够的铁元素，就可能会产生骨骼疲劳，注意力不集中这些问题，甚至出现呼吸急促和心律不齐等症状。不幸的是，营养不良并不鲜见。
据估计，有20%的女性（孕妇中有一半都是），还有3%的男性都缺铁。患有贫血，同时并没有注意到是极为平常的，因为它发展的极为缓慢，会在不经意间侵犯你的身体。
家庭检查
展开你的手掌。皱褶是否苍白？
不管你的自然肤色是什么样子，异常苍白的手掌皱褶，又或是你的牙龈和你的眼睑里面泛白，这就是由于缺铁而造成的肌肤表层血管内血液流通减慢的标志。
下一步
问问你的医生，你是否需要进行一个血红蛋白或血细胞比容测试，以检查血液中富含铁的血红蛋白水平。
你的医生也应该检查你的红血细胞（既小又苍白可能意味着麻烦）。血清铁蛋白检测，可以测量储存铁的蛋白质的水平，对于早期缺铁症状具有很好的测试效果。
