3．行为纠正
是指控制自己不要多想，而是直接采取行动。例如，假设你社交怯懦，社交心理障碍多，想去找一个人的时候思虑特别多，犹豫不决。这时候简单的办法就是不让自己多想，而是去行动。这种打断自己原来的那种思维逻辑，在行为中调整自己的方法，就叫行为纠正法。
4．减轻生活压力
不少人的心理障碍是由于生活和学习中的压力过大引起的，减轻生活压力是指适当地解决好自己生活和学习中的负担和压力。使自己尽力、同时又量力地做事和生活；使自己追求高目标，但不受高目标的压力。
如果感到自己太忙，不妨准备一本笔记本，每天晚上都把明天要做的事一条条地写下来，再按每一条的紧迫性和重要性进行排序，第二天，就按自己安排好的活动去做，每做好一样就在那一条前面打一个√，没有做完的事，也不要管它，接着安排下一日的活动。这样，你会感到生活和学习的效率大大提高了。
5．放松
放松是指使自己的精神松弛，很多方法都能实现精神松弛，例如，听自己喜欢的音乐，看电影，玩紧张刺激的游戏，做剧烈的体育运动或体力劳动。
