心理不健康怎么办
1.自我分析
在心理上完全没有障碍、没有不健康因素的人非常少,几乎没有。有明显的心理疾病的人是少数。心理上有某种不健康因素,有某种障碍的人是非常多的。对于自己的心理障碍好能分析它的原因。事实上,不论哪种原因造成的心理障碍都是可以克服的,有的心理障碍,即使你不是想方设法去解决它,它也会随着时间的推移渐渐地消退。
有一个同学有恐高症,甚至站在马路的人行桥上都感到害怕,吓得走不动路。后来,心理辅导员帮他分析,排除了他可能在小的时候从床上摔下来,或者被大人举到高处吓着等原因,领悟到他患恐高症是因为他从小对高目标的追求,从小到高目标的追求,潜意识产生了对高目标的畏惧,转化为生理上的、视觉上的恐高症。通常恐高症是那些责任心强、努力学习的人群中比较多见。经过这样一分析,他马上感到自己没有那么怕高了。
2.学会排解
把自己紧张、烦恼的事向别人诉说,在诉说的时候,要表现你真实的情感,不要明明自己很紧张,又装作轻松的样子。例如,你在说你的悲伤的事,如果你能一把鼻涕,一把泪地说,效果会更好。不管怎样,说出来总比闷在心里好。写日记也是一种很好的倾诉方法。