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编者按：知道太极拳的人还真不少，但是很少有人将其归类到有氧运动里。常打太极拳的人都知道太极拳好，但是太极拳究竟好在哪里？
太极拳是动静适宜的有氧运动
近年来欧美学者研究出一种延年益寿，预防时代病的运动称之为“有氧运动”。所谓“有氧运动”，是可以持久活动而不致喘气致使肌肉有负氧现象的运动，即运动与呼吸相配合，呼吸急促时即停止。目前，公认为普遍的有氧运动是散步。慢跑。游泳。跳绳和骑脚踏车
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我国传统医学和养生学都强调，养生以不伤本为佳。就是说行不疾步，耳不极听，目不极视，坐不至久，卧不及度。生命在于运动，生命在于调节自身的生理平衡。
实践证明，动静乐寿，动静平衡，动静合一，强度适中的有氧运动才有益健康。这是因为动过则损，静过则废。那么适度的动静平衡运动仅指每次运动的始终，而且必须是经常性的从事这种运动。
而不是一会儿静止死寂，一会儿动如霹雳；也不是一暴十寒，三天打鱼两天晒网。因为静止死寂即是静之过，动如霹雳即是动之过，一暴十寒即是过犹不及。而太极拳的心静用意，内外放松，动静平衡，连贯圆活，动缓轻柔，弧形螺旋，对称协调，开合虚实，呼吸自然等从形式到内容都是适宜的有氧运动。
通过常年的修炼能调节改善肌体的生理功能，增强免疫能力，从而达到强身健体祛病的目的。
理论和实践都证明太极拳不仅是好的有氧运动，而且能加速体内脂肪。糖和蛋白质的分解，提高心肺功能，减少血液循环的阻力，从而减轻心脏的负担。
