养生之道 警惕让你短命的18个臭毛病(7)

  4.饮水不足

  危害:导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能

  建议:多喝水,勤上洗手间。

  5.果蔬当主食

  危害:造成人体缺乏蛋白质等物质,营养失衡,甚至引发疾病

  建议:在使用水果当主食的时候,首先要看看自己的体质是否适合。

  6.餐后吸烟

  危害:饭后吸一支烟,中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时人体吸收烟雾的能力进入“佳状态”,烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。

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  建议:全面戒烟。

  7.保温杯泡茶

  危害:茶叶用80℃左右的水冲泡比较适宜,如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,就如同用微水煎煮一样,会破坏茶叶中的维生素,使茶香油大量挥发,鞣酸、茶碱大量渗出。

  建议:换杯子泡茶。

  结语:生活习惯和健康息息相关,看来我们不能再这么大意了,一定要改掉那么会给健康带来危胁的臭毛病!

养生之道 短命 短命的习惯 
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