四妙招有效赶走办公室头痛(3)

  办公室一族如何治疗头痛

  1、平时预防紧张性头痛的发作,应注意以下几点:

  注意早晚的保暖,注意早、中、晚衣服的增减。

  戒酒、戒烟、生活必须有规律。

  饮食上要注意多食用酸甘养阴之物,如西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等,忌食辛辣、油腻的食物。

  调节情绪,不要给自己过多的压力,要适当地参加文体活动,缓解压力。

  不要一天到晚坐在电脑前,或埋头于书本,要不时地更换姿势,尽量缓解眼睛以及头颈部的疲劳。

办公室 白领 远离办公室头痛的方法 
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