处方三：睡眠解压
1. 每天睡觉前冲一个澡（但不要洗头，或洗头后将头发吹干）或泡下脚。
2.为了在睡眠前不胡思乱想，可以选择低音频、内容枯燥的音乐，这样人在听的时候，由于注意力转移，就不会想自己工作中未解决的问题。
3.“睡前喝杯温牛奶”的说法是有科学依据的。牛奶富含色氨酸和钙质，两者都能刺激血清素的生成。血清素是由身体分泌的化学物质，具有促进睡眠和舒缓心情的作用。但是，如果你对牛奶的消化不好，则不可选择这种方法。
处方四：瑜伽减压法
年终压力如果没有找到适合的释放口，就会积压下来，先从身体返现，进一步到达内心。快快通过瑜伽释放压力、疲惫，在生活之路上轻松、健康前行！
处方五：呼吸减压法
选择一个舒适坐姿，脊柱保持正直，闭上眼睛，注意力放在呼吸上。将左手放在膝盖上，右手食指和中指弯曲，屈右肘，将右手放于鼻子附近，准备进行清理经络调息。
大拇指先按住右鼻孔，由左鼻孔吸气，之后用无名指按住左鼻孔，由右鼻孔呼气。然后继续由右鼻孔吸气，用大拇指按住右鼻孔，松开左鼻孔，由左鼻孔呼气，此时是一个呼吸回合。按照这样一共练习25个回合。
