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编者按：每个女人都希望自己拥有苗条性感的身材，拥有美丽脸蛋，但是就是因为便秘让这一切变得不真实。那么，女人便秘的原因是什么？女人便秘怎么办呢？如何治疗便秘呢？怎样预防便秘呢？下面就来和小编一起盘点答案吧。
3个升级版解决方案让便秘“变身”
1.饮食升级：两招包含改善 有量“便”才有质“便”
想要真正能通便，就需要让体内的便便达到一定的量！否则缺少动力排除体外，只能淤积体内，并腐蚀肠道。想要“积攒”便便能量，还需要“入口”调理。
主食粗一点才好。在主食中加班一些粗粮，粗中有细，仔细咀嚼，不但在增加口感的同时让饱腹感增强，使便量更加充足，而且其中所含有的膳食纤维可以促进肠蠕动，缩短大便在肠道内的停滞时间，让其顺利排出体外。
喝碗胡桃杏仁早餐粥。早餐是为身体补水的佳良机，而此时，喝粥为上上策，不妨在白粥中加入胡桃、杏仁（好将这些食材麻成粉末状这样有助于吸收），不但能在清晨就积攒一定的便量，而且胡桃、杏仁具有良好的润肠作用，可以促成量“便”到质“便”的进程。
