5个妙招帮你抚平职业心理创伤(5)

  4、转换视角

  有时候,同一现实或情境,如果从这个角度来看,可能引起消极的情绪体验,陷入心理困境,而从另一个角度来看,就可能发现积极意义,从而使消极情绪转化为积极情绪。在审视、思考、评价某一客观现实情境时,学会转换视角,换个角度看问题,常会淡化消极情绪。

  5、适度宣泄

  当一个人受到创伤时,用意志力量压抑情绪,谈笑自若,这样只能缓解表面紧张,不能解决根本问题,甚至还会陷入更深的心理困境,带来更大的心理危害。善于心理自救者总是选择合适的方式来宣泄心中的苦痛,如对自己的至亲好友诉说心中的委屈和痛苦;或者诉诸文字,让心中的苦水流泻出来;或是干脆在适当场合,大哭一场,大叫一番,这也是陷入极度心理困境的佳自救策略。

5个妙招帮你抚平职业心理创伤

  在日常生活中,人们往往只关注躯体的创伤,而忽视心理所受的创伤,这其实是一种很错误的态度。我们不要过分的沉溺在既已发生的不幸或挫折之中。要学会用乐观、积极的眼光看待周围的事物,遇事多往前看,不要刻意回忆不快的经历。

  总结:以上推荐的这心理减压方法,可以很快速的缓解你心理的创伤,让你的精神恢复正常,能够健康快乐的生活下去,如果你患有心理创伤,赶快照着以上那些方法做吧。

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