5个妙招帮你抚平职业心理创伤(4)

  5招抚平你职业心理创伤

  心理创伤,这似乎是一个让人们感到伤感,甚至不愿提及的话题。生活中,许多人都或多或少的拥有心理创伤,如果不去对其进行适当的治疗、弥补,它会对我们的身心健康造成十分负面的影响。心理创伤治疗,必须引起我们的重视。

  当个人遭遇不幸事件的袭击之后,重要的是稳定和控制情绪,进行自救和互救,为自己和周围人的恐惧与压力松绑。主要方法如下:

  1、及时交流

  受害者应多和亲友、同事交流自己的看法和感受,多与那些关心你的人呆在一起,他们能为你提供良好的心理支持。

 

  2、承认现实

  不幸已经发生,所有的创伤已经形成,既然已经无法挽回,就该宽慰自己、承认现实,其结果会比垂头丧气、痛不欲生好得多。

  3、升华痛苦

  创伤和挫折常给人带来心理上的压抑和焦虑。如果一味地憋气愁闷,颓唐绝望,其实是用已发生的不幸在心理上惩罚自己。善于心理自救者,能学会将消极情绪转化为积极情绪,努力化创伤为动力,将不良情绪升华为一种力量,投入到对己对人对社会都有利的事情中去,在获得成功的满足时,也消除了压抑和焦虑情绪,达到积极的心理平衡。

心理创伤 心理创伤怎么办 职业心理创伤 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...