中年男人需警惕身体的健康预警信号(4)

  宽松着衣。

  下身穿得过紧会妨碍你平时,尤其是抬东西时弯膝或其他一些动作,所以有弯腰动作或要搬运东西时,一定要宽松着衣。

有弯腰动作或要搬运东西时一定要宽松着衣

  变换姿势防静脉曲张。

  男人们常常忽视静脉曲张的出现,多数是由于浓密的腿毛掩盖了静脉曲张。但是,有10% ̄15%男性的小腿会在40岁后出现不同程度的静脉曲张却是不争的事实。因此,要通过各种努力来预防它们的发生。

  工作时多变换姿势。

  工作时不要连续坐上两三个小时,应经常站起来走一走。一天5小时或更长时间都处于坐或站姿势的人,静脉曲张的发生率较高。

  减肥。

  如果你很胖,那么一个循序渐进、有益健康的减肥措施将是十分必要的。

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