中年男人需警惕身体的健康预警信号

  目录

  第一章:中年男人多观察自身健康预警信号

  第二章:中男保持健康的生活方式

  第三章:中年男性的非常健康保健策略

  编者按:男人在进入中年以后,身体的就会在慢慢的衰老,身体也会出现一些健康预警信号,因此中年男人养生保健很关键。那么,中年男人要如何保持身体健康呢?有利于中年男人健康的生活方式是什么样的呢?下面就来和小编一起盘点吧。

  中年男人多观察自身健康预警信号

  看脸色

  如果脸色与平时有较大的改变,排除外来因素影响,就要考虑疾病或亚健康的可能性。

  脸色发黄:

  脾胃虚弱,不能很好消化食物,气血生化不足,则面色苍白或者萎黄无华,这种体质属痰湿质。

  建议:可多食赤小豆、扁豆、蚕豆、花生等食物,也可用山药糯米粥的药膳来调养。

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中年男人的养生保健很关键

  脸色发青:

  多因气机不调,血行不畅,血液淤滞于面部。这种体质多为气郁质、淤血质。

  建议:可多食具有理气解郁、调理脾胃功能的食物,如大麦、蘑菇、苦瓜等。

  脸色发黑:

  肾气虚衰时,人的容颜黑暗、鬓发斑白、齿摇发落、未老先衰。体质多为阴虚质或特禀质。

  建议:注意固护自己的精气,可以多吃一些滋补肾阴的食物,如芝麻、糯米、绿豆、乌贼、水果等。

  脸色发白:

  脸色发白多是气虚、阳虚。体质多为气虚质或者阳虚质。

  建议:气虚质者可多食健脾益气、营养丰富易消化的食物,如小米、粳米、豆腐等,或选用补气药膳调养身体。

中年男人 健康预警信号 养生保健 
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