中医教你看体质喝养生茶
站在中医的角度,并不是所有的茶都适合任何人喝的。根据不同人的体质喝不同种类的茶,才能喝出健康。今天就教大家如何看体质喝养生茶。
1、身体虚弱:喝红茶,少喝绿茶
身体比较虚弱的人,应选择喝红茶。红茶是一种发酵茶,刺激性弱,较为平缓温和,特别适合肠胃较弱的人,也可以在茶中添加糖和奶,既可增加能量又能补充营养。
绿茶性味苦寒,其营养成分如维生素、叶绿素、茶多酚、氨基酸等物质是所有茶类中含量丰富的,具有清热、消暑、解毒的作用。但由于绿茶属不发酵茶,茶多酚含量较高,对肠胃有一定的刺激性,肠胃较弱的人应少喝,或冲泡时茶少水多,减少刺激性。
2、女性经期前后及更年期:喝花茶
女性经期前后以及更年期,性情烦躁,适宜饮用花茶,有疏肝解郁、理气调经的功效。
3、身体肥胖、希望减肥的人:多喝乌龙茶
因为乌龙茶分解脂肪的作用较强,可以帮助解除油腻,帮助消化。喜欢参加派对和饮酒的人也可以喝乌龙茶,它能够预防身体虚冷,减少酒精和胆固醇在体内沉积。
4、血压偏高、体形发胖的体质燥热者:苦丁茶
苦丁茶、普洱茶都具有降血脂的作用。但苦丁茶凉性偏重,虚寒体质的人常喝会损伤体内阳气,比较适合血压偏高、体形发胖的体质燥热者。
5、虚寒体质:喝普洱茶
普洱茶的性质温和,适合体质虚寒的人饮用。
结语:中医养生强调的就是因人而异,不同体质的人生理特点都不同,因此养生也要有所区分。