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编者按:我们都知道了合理的睡眠对我们的身体有好处,但是现在有很多人睡觉的时候喜欢开着灯,其实这是不正确的做法,明灯睡觉对身体健康是有害的。接下来小编为大家详解其原因,并且给大家介绍一些正确的睡眠常识,大家快来看看学学吧。
明灯睡觉有碍健康
睡眠本来是有条件的——要在夜间睡,要在没有灯光的黑暗的卧室内睡。如果违背这些条件,譬如开灯睡觉,就会对健康不利。医学科研人员证实,入睡时开灯将抑制人体一种叫褪黑素的物质的分泌,使得人体免疫功能遭到破坏。因此,许多人在挑灯夜战后,很容易受到病毒的威胁就是这个道理。
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mansion88 app 提醒,开灯睡觉对健康不利。科研人员研究证实,入睡时开灯将抑制人体内一种叫褪黑素的分泌,使得人体免疫功能遭到破坏。因此,许多人在挑灯夜战后,很容易受到病毒的威胁就是这个道理。
医学mansion88 app 警告,开灯睡觉不仅影响免疫功能,而且容易患癌症。国外研究表明,空姐、医生、护士等夜班一族,癌症的发生率比正常人要高出两倍
不仅睡觉不宜开灯,就是半夜醒来上厕所,也不要把灯全部打开。因为即使短暂的灯光也会使人体体内分泌褪黑素的酶分泌量锐减。褪黑素是人体体内的调节激素,通过它的调节,才能使人体白天、夜晚、四季的生理时钟规律正常运行。褪黑素在夜晚分泌量大增。但晚上接触光线将使褪黑素分泌量锐减,因而体内的生理时钟被扰乱,将会导致疾病的发生。
所以,睡觉时不宜开灯。