产生噩梦原因多 四妙招助你远离噩梦困扰(5)

  噩梦的科学化解方法

  减少不良的刺激。

  平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说,少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说,避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前好不要过度用脑,以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。

  注意睡眠的身体姿势。

  一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候,双手双脚自然垂直,枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。

  预防生理疾病。

  有不少实验显示,人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境。人体有些轻微的炎症,在意识清醒的状态下,往往感受不到,而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生。如有人在梦境中出现喉咙被人掐着,后来果然发现患有咽炎。

  总结:做噩梦的原因我想大家通过以上都有了一定的了解了,那么大家就要纠正这些原因,根据小编告诉大家的那几个方法去做,那么你就能够睡得安心远离噩梦的困扰啦。

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