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编者按：冬天是个寒流的季节，在这样的天气里人们容易引发一些疾病，而且全身冰凉，这样对健康是非常不好的。因此冬天一定要做好防寒保暖准备。那么如何保暖呢？吃什么保暖效果好呢？冬季如何抵抗寒流呢？接下来小编为大家推荐5类御寒美食，大家赶快来看看吧。
5类美食帮你御寒保暖
寒冷的冬天，除了加强体育锻炼、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高机体的抗寒能力，达到冬季养生功效。生活中常见的御寒食物有以下几种，下面就跟小编一起来看看怎么吃吧。
一、根茎类：
医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。
藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
二、含碘食物：
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内（除脑、腺、子宫外）绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。
