痛经女必知 远离经期疼痛的养生秘笈(6)

  益母草泡红枣

  材料:益母草20克,红枣100克。

  调味料:红糖20克。

  做法:

  1、将益母草、红枣分放于两碗中,各加650毫升水,浸泡半小时。

  2、将泡过的益母草倒入砂锅中,大火煮沸,改小火煮半小时,用双层纱布过滤,约得200毫升药液,为头煎。药渣加500毫升水,煎法同前,得200毫升药液,为二煎。

  3、合并两次药液,倒入煮锅中,加红枣煮沸,倒入盆中,加入红糖溶化,再泡半小时即可。

  功效:益母草能活血祛淤,红枣能补血养血,两者合用具有温经养血、去淤止痛的功效,适用于血虚寒凝型痛经者。

  当归黄芪粳米粥

  材料:粳米100克,黄芪15克,当归15克,白芍药15克,泽兰10克。

  调味料:红糖30克。

  做法:

  1、将黄芪、当归、白芍、泽兰一同放入锅中,加入适量清水,煎15分钟,去渣取汁。

  2、粳米淘洗干净,放入锅中,加入药汁和适量清水,煮粥。

  3、煮至粥熟烂时,加入适量红糖即可。

  功效:黄芪、当归能补气养血;泽兰可活血祛淤止痛,可于经期作辅助食疗。

  总结:痛经的女人每天都在思索痛经吃什么好呢?女人经期痛苦也和她们的日常习惯有关,那么,良好的生活习惯和饮食才是治疗痛经的根本,小编为您盘点的保健秘笈赶紧来学习下吧。

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