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编者按:冬季很多人都会出现便秘症状,便秘是很痛苦的一件事情,那么便秘怎么办呢?如何治便秘效果佳?便秘吃什么好?今天小编为大家推荐一种防治便秘特别有效的按摩操,大家赶快来看看学学是如何练习该按摩操的吧。
1分钟按摩操令你远离便秘烦恼
很多女性有便秘的烦恼。那么如何治便秘呢?作为消化系统的常见疾病,便秘多是由挑食、久坐、压力过大以及肠胃疾病等多种原因造成,身体的毒素不能及时排出,严重危害健康。
想要改善便秘,从日常做起,就能让你远离便秘烦恼。洗完澡入睡之前,可以听着音乐,在放松的状态下来试试这个按摩操。
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第一步:将手掌贴在腹部向胸部按压,注意不要偏离方向,均匀用力。
第二步:将手掌贴在肚脐右侧按圆圈状轻轻按摩。
第三步:将手掌贴在肚脐上方稍用力向下滑动。
第四步:将手掌用力在肚脐下方沿“S”妆按压。
重复上面四步按摩1分钟左右。只要坚持不懈,简简单单1分钟按摩操,就能让你远离便秘的苦恼!