老年人如何防摔跤
随着年龄越来越大，老年人摔跤的次数会越来越多。尽管老人不可能一跤不摔，但是通过锻炼来改善平衡能力，再加上一些防摔的措施，老人是可以少摔跤的。
1.加强锻炼
当老人发现自己走起路来已不很稳当时，就应开始注意通过锻炼增强肌肉的力量以及控制能力，从而改善自己的平衡能力。平衡锻炼包括：“金鸡独立”、竞走式的行路、向前或向后疾走等。当这些平衡练习做得比较熟练时，可以再增加一些难度，如做金鸡独立时用一只手支撑，然后不用手支撑，让自己较长时间地站稳。当练习者已达到能闭着眼睛自如地做这些动作时，可以说锻炼已取得了明显的效果。需要注意的是，老人在做这些平衡锻炼时，旁边一定要有足以能用来做支撑的东西，例如厨房里的操作台。
2.室内布置要方便不要碍事
在浴盆、淋浴处和抽水马桶边安装老人伸手可及的把手。楼梯、走廊以及卧室和卫生间里的照明要充足，灯的开关应安在老人够得着的地方。屋内不要放置不稳固的家具，不要在走道上摆放过于光滑或容易勾绊的物品；地面上的铺设物应该固定，不要铺放会因行走的力量使其移动的东西；屋内的家具或其他东西的摆放以不妨碍老人走路为宜；老人经常走过的地方，应清除电线和电话线之类的绊脚物。
