美胸健身操 轻松打造挺拔胸部
美胸操正是美胸过程中必不可少的环节。对此，特别推荐简单易学的美胸健身操，利用闲暇时间做做美胸操，对促进乳房的健美健康、增强心肺功能和脊柱的灵活性，缓解由于姿势不良而引起的颈部、背部、腰部疼痛，减少腰腹部脂肪很有帮助。
“塑战”要诀动作缓慢，每个练习重复4遍。
NO.1： 挺胸含胸
两腿开立
吸气、挺胸抬头，收腹、两臂后伸；呼气，含胸抵头、膝关节微屈，臀部前顶，两臂前伸。
NO.2 ： 向后绕肩
两腿开立
吸气、挺胸抬头；含胸抵头、膝关节微屈，两臂下沉；吸气，向上提肩，身体立直收腹；呼气，肩后绕下沉，挺胸仰头，两臂后伸。
