健康生活习惯帮你打造健康身体
我们的身体需要长期去用心照顾,下面为你介绍13种健康生活习惯,让你轻松健康美一天。
1.吃早餐:
可以年轻1岁,主要是补充纤维与水果,至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。
2.拥有好的性生活:
年轻6岁,优质的性生活有益身心,也有助情绪的稳定。
3.举重:
年轻7岁,1个礼拜2次,每次20分钟,可强化骨胳、提高士气,还可以苗条身材。
4.每日小饮一次:
年轻9岁,小饮一杯啤酒、葡萄酒(红、白酒皆可)及鸡尾酒,有助心脏功能健康,但要小心每日饮用量仅一小杯,别饮过量,否则反而造成心脏血管负担。