老年人穿鞋的五大要诀(3)

  鞋跟过低可加速足部老化

  另外,如果鞋跟过低,令后足负重多,约占体重的60%,可加速足底韧带和骨组织的退化,而引起足跟痛、头昏和头痛等不适。因此,老年人的鞋跟不宜低于1厘米。

  平底鞋的鞋底过薄过平,冬天地面太冷,不利于脚的保暖。而老年人常有中气不足,容易让“寒从脚上生”。平底鞋的防滑性能比较差,易造成意外的摔伤。

 

  过高的鞋跟会诱发关节炎

  而鞋后跟过高,比如超过7厘米,前足负重就会增多,可达体重80%以上,从而引起前足疼痛。鞋后跟过高,可使人体骨盆前倾、腰部后伸,使背部肌肉收缩绷紧,引起腰痛。过高的鞋跟还可使膝关节张力过高,诱发膝性关节炎。美国研究人员发现,女性膝关节炎的发病率比男性高1倍的主要原因是女性喜欢穿高跟鞋。

  除了要注意鞋后跟的高度外,老年人的鞋底要稍大一些,以免摔倒。鞋底也应稍软稍厚,鞋底硬而薄时,地面的冲击力直接作用于足部,使足部易于疲劳、劳损。

老年人 老年人穿鞋应该注意些什么 鞋子 
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