男人不得错过的健康秘诀

  目录

  第一章:男人保持健康秘诀

  第二章:男人保持健康的五个好习惯

  第三章:男人四大健康恶习不要犯

  编者按:男人的社会压力工作压力要比女人大很多,因此处于高度紧张状态下的男人更应该注意养生保健。那么,你知道男人保持健康秘诀吗?下面就来和小编一起盘点男人的健康小常识,教你男人生活好习惯保持健康。

  男人保持健康秘诀

  (1)不在补铁(铁食品)上动脑筋

  男士(男士食品)们中真正缺铁者不足1%,因而不必在怎样补铁上费心思。

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应该增加抗氧化剂的摄入

  (2)应该增加抗氧化剂的摄入

  抗氧化剂是维生素(维生素食品)E,能阻止自由基损伤血管壁,从而预防胆固醇堵塞,有助于对抗冠心病。粗粮(粗粮食品)(特别是麦芽)、坚果、植物油(油食品),差不多都含有维生素E。

  (3)补充两种维生素-维生素B6和叶酸(叶酸食品)

  高半胱氨酸是近年来被认识的心脏病的危险因素之一,而有助于分解高半胱氨酸使之化险为夷的维生素,就是维生素B6和叶酸。维生素B6多见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物;叶酸大量存在于绿叶蔬菜(蔬菜食品)、桔、豆科植物和强化谷类(谷类食品)食物中。

习惯 养生保健 恶习 
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