7个小妙招让你假期睡香香
元旦小长假，人们开始随着假期的来临变得悠然自得，不再被朝九晚五的工作时间所束缚，但与此同时原本规律的生物钟也被完全打破，劣质的睡眠让假期中的人们痛苦不堪！如何能在难得的节日期间拥有良好睡眠，让身心得到真正的放松呢？以下7个妙招可能会帮到你！
适量饮酒
节日中的美味食品和难得的朋友相聚，都需要酒精来制造更为愉快的气氛。适当的饮酒可以抑制人体肾上腺激素的分泌，帮助你拥有一个良好的睡眠。但是如果大量饮酒，则会直接刺激肾上腺激素的分泌，形成反弹效果，扰乱睡眠，甚至出现头晕、恶心、呕吐等身体不适。为了身体健康，更为了拥有一份优质睡眠和第二天的良好状态，MM们一定不要在假期中过度饮酒咯！
安静入睡
我们都知道，在光线强烈和声音嘈杂的环境中入睡是一件难度系数大且有痛苦不堪的事情，那么索性拉上窗帘，阻挡刺眼的光线，让黑暗触发人体褪黑激素的分泌，形成良好睡眠。节日期间亲人团聚、家家户户张灯结彩，电视中也不停的播放着精彩的节目。如果你想得到充分的休息和优质的睡眠，那么就关掉电视、安静入睡；关闭灯光、静谧入眠。
