产后要早吸吮。
分娩后30分钟，母婴裸体皮肤接触并让婴儿吸吮30分钟以上。早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁，也有利于乳房的健康和子宫的收缩。
根据具体情况选择正确的喂奶方式，一般常用坐式、侧卧式、环抱式等。正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的发生。
根据婴儿需要随时哺乳。每次喂奶后应将乳汁排空，若有郁积应及时 借助吸奶器或按摩排出乳汁，防止乳腺炎的发生。
注意婴儿口腔卫生，如有乳头破损，要停止喂奶并及时治疗。
哺乳期妇女应注意休息，保持精神愉快，增强全身抵抗力，减少乳腺炎的发生。一旦发现乳腺炎要及时去医院在医生指导下治疗。
练习。
伸展法：将两拇指放乳头根部向两侧伸展，上下左右转动，每次3至5分钟。
牵拉法：用拇指和食指牵拉乳头，每次20-30下。
怀孕6个月后每日用温水擦洗乳头一次，每次擦30至40下，擦洗时不要用力过猛。经常擦洗乳头能增强乳头皮肤的韧性，可防止产后乳头皮肤破裂。
妊娠晚期每天两次进行乳房按摩，促进乳房的发育。按摩的方法是：孕妇取坐位，用双手手掌在乳房周围轻轻按摩1至3分钟，然后用五个手指轻轻抓揉乳房10至20。
总结：用母乳喂养宝宝的妈妈们有很多烦恼，但是不用放在心上，多学习有关养生保健知识，从中了解到如何在产后护理乳房就可以远离一些烦恼哦。小编为您盘点的乳房保健措施也很有效哦。
