健康“出轨”的保健策略

  目录

  第一章:男性必知的保健常识

  第二章:男性健康的“出轨”之源

  第三章:六大误区直捣男性健康

  编者按:男人外表看起来貌似很强壮,其实,忙碌的男人要已经一身的病患,知识粗心的男人们还毫无知觉。从现在开始,那人就必须学习一些保健常识了,为守护自己的健康打基础。那么下面就来和小编一起盘点男人保健秘方吧。

  男性必知的保健常识

  一:首先是健康男性必不可缺的水。

  尤其是肌肉发达的男性更应多饮水。肌肉中的水含量比脂肪多2倍。水可以保证关节的滑润,调节体温,减少泌尿系炎症和结石的发病,还为体内各组织提供矿物质。中等个子的男人,每天至少应补充1500—2000毫升水,天气炎热及爱运动的男人,更应多饮水。

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健康男性必不可缺的水

  二:微量金属元素是男性健康必不可少的。

  每个男人都希望保持性生活活力,微量元素锌对此大有裨益。锌缺乏容易导致阳萎发生。牛肉、鸡肉、海产品、粗粮和豆类植物中含有丰富的锌元素;除锌之外,镁在这方面的作用也不小,它能增强精子的活力,从而增加受孕成功的机会。香蕉、豆类、土豆、燕麦、叶类蔬菜、海产品等食物中富含镁元素;当然镁对保证心脏的正常运转不可缺。它有助于降低血压,减少患心脏病的危险;铬对男性来说也是非常重要的一种元素。它有助于使男性体内的胆固醇保持正常水平,促进肌肉生长,增强机体的耐力。

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