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编者按：女性经期常常会出现一些不适症状，比如烦躁、抑郁、痛经、月经不调等等症状，那么经期吃什么好呢？怎么做可以调经呢？今天小编为大家推荐一款经期天然补品鱼油，大家快来看看鱼油的作用有哪些，经期吃它的功效是什么吧。
营养鱼油的作用
天然鱼油富含DHA和EPA，对女性身体相当不错。除了可促进血液循环使脂肪不易堆积之外，还对克服焦躁不安、忧郁等精神状况有很好的成效！想要解决肥胖、经痛、焦躁等毛病，就从多吃鱼开始吧！
1.减轻经痛
每天900mg对抗经痛，2个月就见效！相信很多人都为了生理期所带来的不适而烦恼不已。想要解决这个长久以来的困扰，就要多补充DHA和EPA。因为这2个近当红的营养素，具有缓和因子宫收缩产生的不适和消炎作用。医生说，多补充含有DHA、EPA的食材，如鲭鱼、鲑鱼、鲔鱼、秋刀鱼等；或服用鱼油都是很好的方法。
2.消解忧郁
多吃鱼，才快乐！DHA、EPA除了可以抑止产生忧郁、敌意的神经，还有抗压、安定神经的功用。更有实验报告指出，忧郁症患者每天服用1颗的EPA，3个月病症就有明显的改善。难怪多吃鱼的芬兰和日本，忧郁症的发生率如此之低啦！
3.畅通血液抵抗肥胖
不只中性脂肪，连体脂肪都可削减！EPA被当成减少中性脂肪的药剂使用，可以抑制肝脏内的中性脂肪合成。而DHA也有同样的作用。近年来因为DHA和EPA被肥胖者当作消除中性脂肪的利器，所以受到不少瞩目！医生表示，服用DHA后体内会产生称作UCP的蛋白质，使得脂肪更容易燃烧，进而提升基础代谢！更有研究指出，比起喝普通豆浆，饮用添加DHA的豆浆，体脂肪和体重减少更快！
