元旦瘦身必备食谱 三天速瘦九斤(5)

  居家健身小贴士

  Tips:非常规居家健身贴士,配合运动一起来。

  1、清晨闹钟响时,请高举右臂,并在空中划一个弧,再去按止闹钮;第二天则改用左臂,并轮流下去。

请高举右臂,并在空中划一个弧,再去按止闹钮

  2、每次下床故意跨越床头挡板。如地板干净,不妨用床单裹住身子,然后躺下,慢慢地滚进浴室。

  3、不妨用脚去开、关浴室水龙头,这样可使脚趾灵活些。

  4、刷牙时尽量手臂不动而摆动头部。

  5、少乘电梯,多爬楼梯。

  6、伸展身体十分重要。当电话铃响时,尽量伸展手臂去够接电话听筒。

  7、喝水时,不妨先漱漱口,以活动口腔肌肉。

喝水时,不妨先漱漱口,以活动口腔肌肉

  8、开罐头时,使用手工开罐头,不让罐头转动,自己围着罐头环绕一周。

  9、洗衣机开动时,将腰背轻轻倚靠着机身,让身体与洗衣机一起共振。

  总结:吃什么减肥?怎么样减肥快速,我想大家通过以上这些介绍都已经有所了解了,那么还在等什么了为了能够成为派对中的亮点,大家快点来试试小编推荐的3天速瘦食谱吧,不但瘦身快,而且还很营养哦,同时结合小编推荐的饿瘦身瑜伽更快哦。

元旦 减肥动作 减肥食谱 
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