六大瘦身DIY工作午餐
推荐午餐食谱--1：虾仁杯套餐
1、米饭75克。2、虾仁色拉：草虾50克，青椒50克，生菜50克，圣女果50克。3、鸡蛋1只：50克。4、饭后茶点：酸奶1杯，100克，草莓：50克。
能量：632千卡。蛋白质：28克。
推荐午餐食谱--2：鳗鱼饭套餐
1、米饭75克。2、鳗鱼：75克，红椒50克，生菜50克，西兰花50克。3、炒菠菜：100克，色拉油10克。4、饭后茶点：酸奶1杯，100克，奇异果：50克。
能量：646千卡。蛋白质：28克。
推荐午餐食谱--3：三明治套餐
1、三明治面包1个：面包2片50克，方腿肉25克，生菜50克。2、玉米色拉：鲜玉米1根：100克，番茄50克，鸡胸肉50克，沙拉酱少许。3、饭后茶点：酸奶杏仁杯，酸奶100克，杏仁粒：15克。
能量：632千卡。蛋白质：29克。
