TOP 4：水果
水果一直都是瘦身的盟友，除了富含各种各样的维生素，富含的膳食纤维、糖质、矿物质，还有近年被高度提倡的植物化学成分，都是对身体很有帮助的营养物质。能在帮你减肥的同时，达到健康的目的。
除了减肥，水果的美容养颜功效也十分显著，富含的营养物质具有抗氧化作用，对于既要瘦又要变漂亮的你来说，一定要多吃水果才行哦！
TOP 5：纳豆
纳豆是大豆制品，富含的大豆蛋白能较好地取代动物蛋白，对于需要减少肉类摄入量，又想维持均衡营养的你，是不错的选择哦！
此外，经过水煮大豆发酵后产生的纳豆菌，在肠道内能制造出酵素，对分解体内毒素，诱导有益菌有巨大的功效。富含的大豆低聚糖，一方面能调整肠道环境，一方面能抑制血糖值与中性脂肪的上升。作为减肥人群需要增加的食物纤维，纳豆中含有水溶性与不溶性两种纤维，共同作用让你轻松瘦身！
总结：如何减肥？减肥吃什么？我想大家通过以上这些都知道了解了，这些食物减肥功效是非常高的，大家不妨多多食用，不但可以轻松去脂肪，还能保健身体，大家何乐而不为呢？
