人气主食替代
TOP 1：瘦身汤
你知道如何煲汤减肥功效好吗？你知道冬季、秋季养生汤吃什么好吗？接下来小编推荐一款既养生又减肥的汤，一起看看吧。
汤是一种很不错的食品，在我们平常的饮食生活中，不少人很喜欢熬汤来喝，其实汤也能作为减肥时的代餐食品哦！用各种各样的食材，如蔬菜、豆腐、少量的肉类、菌菇、海藻、辛辣食材等等，做一碗浓浓的瘦身汤，食材充足，带来的饱腹感绝不比主食逊色哦！
瘦身汤除了能给你饱腹感，具体有些什么减肥功效呢？加入的食材各种各样，能同时补充充足的营养，同时促进肠道蠕动能力，令毒素排出，提高新陈代谢，特别是患有寒症的肥胖人群，用瘦身汤来减肥，能有效解决各种体质带来的病症哦！
TOP 2：寒天
寒天，也就是琼脂，是海藻提取物，除了膳食纤维，还富含钙、铁和钾等矿物质。
其膳食纤维与其他食物相比，含量高得多，能更有效地改善便秘，调理肠道环境，令体内多余的脂肪排出体外。同时，卡路里十分低，吃了也不怕会长胖，在饮食减肥中经常被活用哦！
