伤不起的减肥误区 让你越来越胖(2)

  6、菜做好了不马上吃

  有很多人都喜欢做好了菜之后放在锅里面温着,等一段时间再吃。其实这样是会损失大量的营养成分的,想想辛辛苦苦做好的饭菜,而营养都流失掉了该有多可惜呀。

  7、吃菜不喝汤

  炒菜时蔬菜中会有大量的菜汤,而蔬菜的营养物质有很多都溶解在了菜汤里。

  8、偏爱吃炒菜

伤不起的减肥误区 让你越来越胖

  很多人觉得肉菜一起炒就会降低脂肪的摄入,其实蔬菜会更容易吸收油脂。

  9、吃素不吃荤

  素食者越来越多,即使这样更有利于防止动脉硬化,但是一味地吃素也是不对的。

  1、每天必须要摄入一定的胆固醇,这样更有利于防癌。

伤不起的减肥误区 让你越来越胖

  2、单纯吃素会导致蛋白质摄入不足,容易引起消化道肿瘤。

  3、蔬菜中通常缺乏锌,所以,素食者也容易严重缺锌。另外,维生素B2不足会摄入不足。

  正确地实行素食减肥法才可以避免对身体的伤害,希望上面提到的误区对你有帮助。

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