冬季户外运动减肥六大基本原则(3)

  冬季健康运动的3大益处

  由于气候寒冷,许多人在冬天不愿意参加体育运动。其实冬季坚持体育锻炼,非常有益于身体健康。

  其一,冬季坚持运动能提高人的抗寒能力。

  冬季到户外参加体育运动,身体受到寒冷的刺激,肌肉、血管不停地收缩,能够促使心脏跳动加快,呼吸加深,体内的新陈代谢加强,随之身体产生的热量增加。

  其二,冬季坚持运动能提高人的感应能力。

  在运动中,由于大脑皮质兴奋性增强,使体温调节中枢的能力明显提高,有利于灵敏、准确地调节体温,身体感应能力明显增强。

  其三,冬季坚持运动能提高人的免疫能力。

  由于不断受到冷空气的刺激,人体造血机能也发生变化,血液中的红、白细胞、血红蛋白及抵抗疾病的抗体增多,从而大大提高人体对疾病的抵抗力。

健康运动 冬季 减肥 
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