运动排毒法
对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是合适的方法。
1、每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。
2、练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。
3、洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。
4、运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里好不要饮用。
美容排毒法
皮肤是身体排毒的重要途径，而当体内毒素累积过多时，皮肤也会首先报警。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重――这些都是身体中毒的迹象。
总结：上文介绍的那些食物，经期常吃对女性身体有很好的保健功效，美女们，不妨多多吃吃，这样不但缓解经期不适，还可养颜抗衰老，同时小编介绍的其它那些养颜抗衰老方法，一起试试这样效果更佳哦。
